Изкуствената усмивка ни разваля настроението

Най-добре е да се смеем само от положителни мисли или преживявания

Макар и често да сме чували, че е достатъчно само да се усмихнем и ще се почувстваме по-добре, истински ефект имат само усмивките, породени от положителни мисли.

Според изследване на Мичиганския университет настроението на хората, които се усмихват изкуствено по време на работа се влошава и води до намалена продуктивност. То може да доведе до емоционално изтощаване и затваряне в себе си. Тези, които се усмихват защото са успели да култивират положителни мисли обаче, могат да подобрят настроението си.

Учените наблюдавали работата на шофьори на автобус в продължение на 2 седмици. Те следили разликата между изкуственото усмихване и искреното, породено от хубави спомени и мисли. Проучването е едно от първите, които разглежда емоционалните прояви през дълъг период от време, както и разликата им при мъжете и жените. Оказало се, че при жените негативните ефекти от преструвките са по-силни, но същото важи и за позитивните, когато се усмихват искрено.

Учените предупреждават, че макар и да се учим да се усмихваме чрез култивирането на позитивни мисли, след определен период това може да ни накара да се чувстваме неавтентични и в противоречие със собствените си чувства.
Източник: Science Blog

Закон за устойчивост на стреса

„Не е важно какво ти се случва; важно е ти какво правиш в този случай.” У. Митчел  

Основен принцип на холистичното здраве е, че множество физически заболявания идват поне частично в резултат на емоционално, психологическо и духовно претоварване и безпокойство. Това претоварване е точното определение на токсичния стрес.
Законът за устойчивост на стреса гласи, че трябва да имаме положително отношение към стреса и да не допускаме до себе си дистреса. Липсата на стрес всъщност означава смърт, тъй като по дефиниция стрес е готовността на организма за действие. Дистрес е стрес, преминал границата на възможностите на организма, поради което настъпват т.нар. стресорни увреждания.

Стресът е неразделна част от живота. Проблемът не е в стреса, а в отношението ни към себе си и към живота. Проблемът е в дистрес-а(токсичен стрес). Той е двупосочна улица- стресорните увреждания могат да настъпят както при много силни негативни, така и при много силни позитивни изживявания. Човек трябва да знае границите на своите възможности.
Всеки има своите симптоми, с които организмът го предупреждава за настъпването му. Законът за устойчивост на стреса включва разпознаването на предупредителните сигнали. Да се научиш да слушаш организма си е може би едно от най-важните условия за постигане на Съвършено здраве. Второто най-важно нещо е промяната. Без осъзнаване на необходимостта от промяна и нейното реализиране няма изцеление. Не винаги можем да контролираме обстоятелствата, но винаги можем да контролираме реакцията си спрямо обстоятелствата. Съзнателно избиране на активна позиция е третото, най-важното нещо при прилагането на Закона за устойчивост на стреса:
Законът за устойчивост на стреса има две изисквания към всеки един от нас:

-да променим начина, по който възприемаме проблемите;

-да променим начина, по който приемаме самите себе си.

Ефектът от изпълнението на тези две изисквания се проявява на малки стъпки, без парадност.
Ако приемем проблема като предизвикателство, с което можем да се справим – ние сме осъществили промяната. Ако приемем проблема като заплаха, която ни парализира и с която мислим, че не можем да се справим, предстои ни да вземем важно решение: да останем жертва на обстоятелствата или да се превърнем в активна личност, умееща да се справя с обстоятелствата.

Законът за устойчивост на стреса предлага напълно естествен начин за извършване на промяната, като залага на вроденото ни любопитство. Каквато и да е ситуацията, ние проявяваме вроденото си любопитство. Това активно любопитство ни подтиква да вярваме, че можем да се справим със ситуацията, като й въздействаме. За да го направим, ние пускаме в ход силата на собствената си личност. И изведнъж се оказва, че обстоятелствата и ситуациите не са чак толкова голяма заплаха, а нещо, което може дори да бъде от полза за развитието на личността. В резултат се получава устойчивост към токсичния стрес. Единственото, което правим, е че приемаме ситуацията като предизвикателство и залагаме на силата в себе си. Характерните черти на човека, устойчивост на стреса са:

-контрол;
-предизвикателство;
-ангажираност.... още

Нежна е нощта - Ф. Скот Фицджералд

… най-после с теб! Тъй нежна е нощта,

на своя трон Луна щастлива свети ….

* * *

но долу не поглежда тя —
небесен дъх, в треви и мъх оплетен,
едва неясен зрак насам довее.
Ода на Славея

Джон Кийтс (1795–1821)...още

Красивите неща…

Обожавам венецианските маски. Толкова са красиви… Всеки път, когато ги мерна някъде, дори и бегло, отключват в мен врата към нещо приказно, нереално, много тайнствено и ритуално. Дори мога да усетя миризмата на пудрата по перуките им, шумоленето на роклите и да чуя звъна на звънчета… Там съм, зад една от възхитителните маски, загърната с тежка тюркоазена наметка от кадифе и вървя по тесните улички на Canale Grande, а вътре в мен  нещо ликува… Радвам се, че ги има! И Carnevale a Venezia!!!

От novinar.net: Всяка година по време на карнавала във Венеция се стичат хиляди и хиляди туристи. На красивия и сравнително голям площад Сан Марко става толкова претъпкано, че и да те ограбят или намушкат, няма да усетиш.

Началото му е свързано с Великите пости преди Великден. Този невероятен празник всяка година протича под различно мото. Някогашният венециански карнавал е имал същите корени като римските сатурналии и гръцките мистерии, тясно свързани с култа към Дионис, чието мото на латински било Semel in anno licet insanire („Веднъж в годината е позволено да се по лудува”).

Посрещането на празника започва в неделя с прочутото представление "Полетът на ангела". По традиция в деня преди откриването - събота, се провежда шествие на девойки в средновековни костюми, наречено Празникът на Мариите. Закриването на карнавала става със символично изгаряне на маските на площад Сан Марко и уникално пиротехническо представление на Канале гранде, което продължава до късно през нощта.

Тези десет незабравими дни са изпълнени с маскарадни шествия, с оперни и театрални представления.

Градът се превръща в невероятна сцена, където различните култури се срещат, за да поднесат своите почитания на Серенисима (едно от имената на Република Венеция) и за да напомнят за отминалата й слава и мощ.

ИСТОРИЯ

Исторически сведения за венецианския карнавал имаме още от 1094 г., когато е бил на власт доджа Витале Фалиер. Официално този празник се иституционализира през 1296 г. В декрет на Сената на Република Венеция се съобщава, че от последния ден преди Великите пости на Великден започва карнавалът.

Корените на карнавала се губят още в древните времена - от Дионисиевия култ до римските Сатурналии, чествания по повод възраждането на природата през пролетта и края на зимата, където по правило участниците са се маскирали. Този период е бил символ на обърнатия с краката надолу свят, за това всичко е било позволено.

По време на карнавала хората са се отпускали и са загърбвали строгите правила на католическата църква. Венеция, която била с много силна централна власт, е трябвало да намали по някакъв начин социалното напрежение, да уравновеси бедните с богатите, пък било то и само с една маска на лицето.

Времетраене на карнавала

Карнавалът е продължавал много дълго. Обикновено е започвал на 26 декември и е завършвал през Сирни заговезни, а понякога е започвал дори на 1 октомври. Накратко казано, карнавалът е продължавал няколко месеца, което придавало фриволен и весел облик на града....още

Червена риба подлуди Азия

Индонезиецът Ерфин Хонгдойо притежава истинско богатство – червена риба арована, дълга 40 см, съобщи Франс прес. Той внимателно издърпва черното покривало върху аквариума си, за да я покаже.

Тази риба вече се среща единствено в някои реки на остров Борнео. Отглеждането й е стриктно регламентирано в Индонезия, Малайзия и Сингапур. Арована напомня дракон, заяви Хонгдойо.

Той довери, че му били предложени 25 милиона рупии /2800 долара/ за рибата, но не приел офертата. Азия е завладяна от истинска треска – за някои екземпляри на червената риба дракон се предлагат суми, надхвърлящи 55 000 долара.

Наскоро в Джакарта приключи базар-конкурс, посветен на рибите арована. За червен екземпляр от вида бяха платени 180 милиона рупии /20 000 долара/, а друг екземпляр бе купен за 200 милиона рупии /22 100 долара/.

За много китайци притежаването на арована гарантира онова, което е свързвано с дракона – здраве, късмет, сплотено семейство, процъфтяващ бизнес. 

БТА

Amedeo Modigliani by Victoria Taylor-Gore

"Happiness is an angel with a serious face ...." - A. Modigliani

Smile - Avril Lavigne

Превод

Пълно лунно затъмнение на 15.06.2011г.

Пълно лунно затъмнение ще бъде наблюдавано в сряда от големи части на земното кълбо. Първото лунно затъмнение за годината е тази нощ на 15 срещу 16 юни. Луната се намира в съзвездието Змиеносец, около 7 градуса западно от мъглявината Лагуна, намираща се по посока на съзвездието Стрелец. Затъмнението ще продължи доста дълго, като Луната ще бъде напълно в сянката на Земята за 1 час и 40 минути.

Явлението ще може да се наблюдава от Източна Африка, Централна Азия, Близкия изток и Западна Австралия. Предишния път, когато Луната е била напълно в сянката на нашата планета за толкова дълъг период, е било през юли 2000 г. Тогава пълното лунно затъмнение е продължило 1 час и 47 минути.

От България явлението ще може да се наблюдава от изгрева на Луната. В София тя ще изгрее в 20.56 часа.
Лунното затъмнение е астрономическо явление, при което Луната, Земята и Слънцето се подреждат в една линия и Луната попада в сянката на Земята.
Слънчевата светлина обаче не се закрива напълно, а част от нея достига до лунната повърхност и е с по-червеникав нюанс. Затова от Земята Луната ще изглежда обагрена в розови и червеникави нюанси.
blitz.bg

Изгонете стреса, килограмите и умората с йога

Koлĸoтo пoвeчe пoзвoлявaмe нa cтpeca дa yпpaвлявa нашето eжeднeвиe, тoлĸoвa повече ще сме пpeдpaзпoлoжeни ĸъм нaпълнявaнe. Πoдгoтвиxмe няĸoлĸo yпpaжнeния, c пoмoщтa нa ĸoитo можете да пpeмaxнeтe нaтpyпaнaтa yмopa и нaпpaвитe диeтитe cи пo-eфeĸтивни.

Πpeдлaгaнитe чeтиpи yпpaжнeния ca oт дpeвнaтa cиcтeмa нa йoгa зa дyxoвнo и физичecĸo cъвъpшeнcтвo. Изпълнявaйтe yпpaжнeниятa cyтpин нa oтвopeн пpoзopeц и зaдължитeлнo пpeди зaĸycĸa.

Упражнение 1: Зacтaнeтe в изпpaвeн cтoeж cъc cъбpaни ĸpaĸa. Cтeгнeтe ĸopeмa и пpибepeтe тaзa. Πpoтeгнeтe бaвнo eднaтa pъĸa нaгope и вдишвaйтe. Cлeд тoвa зaпoчнeтe бaвнo дa ce нaвeждaтe тoчнo вcтpaни и eднoвpeмeннo c тoвa дъpпaйтe c pъĸaтa. Издишaйтe шyмнo. Bъpнeтe пo oбpaтния път и oтнoвo нaпpaвeтe пълeн диxaтeлeн циĸъл - вдишвaйтe и издишвaйтe. Cлeд тoвa изпълнeтe cъщoтo движeниe и в oбpaтнaтa пocoĸa. Дpъжтe oчитe зaтвopeни пpeз цялoтo вpeмe.

Упражнение 2: Oт cъщoтo изxoднo пoлoжeниe пpoтeгнeтe pъцe вcтpaни c длaни нaгope. Бaвнo пpиĸлeĸнeтe oĸoлo eднa пeдя и вдишaйтe дълбoĸo. Изпpaвeтe ce и в cъщoтo вpeмe издишaйтe. He oтдeляйтe пeти oт пoдa. Дpъжтe гъpбa изпpaвeн. Πoвтopeтe 5 дo 10 пъти.

Упражнение 3: Лeгнeтe пo гpъб и пpoтeгнeтe ĸpaĸa cъбpaни eдин дo дpyг. Πpъcтитe им тpябвa дa ca в ĸoнтpaшпиц. Бaвнo изпpaвeтe глaвa и paмeнe и вдишaйтe. Πo вpeмe нa това движeниe pъцeтe ce движaт в пocoĸa ĸъм пpъcтитe нa ĸpaĸaтa, нo бeз нaпpeжeниe. He дoĸocвaйтe c бpaдичĸa гъpдитe. Bъpнeтe нa пoдa. Бaвнo и шyмнo издишaйтe. Πoвтopeтe 10 пъти.

Упражнение 4: Oт лeгнaлo пoлoжeниe бaвнo зaпoчнeтe дa пoвдигaтe ĸpaĸaтa нaгope, бeз дa cгъвaтe ĸoлeнeтe. Cлeд ĸaтo тe зaeмaт вepтиĸaлнo пoлoжeниe, пoвдигнeтe тaзa, a cлeд тoвa и гъpбa. Πpидъpжaйтe ĸpъcтa c pъцe. Зaдpъжтe в пoлoжeниe "cвeщ" oт 1 дo 4 минyти. Oпитaйтe ce дa нe миcлитe зa нищo. Дишaйтe cпoĸoйнo и paвнoмepнo.

Чашата показва дали си флиртаджия или клюкар

Начинът, по който хората държат чашата с питието си, издава характера им, твърди британският психолог от “Кингс колидж” Глен Уилсън, цитиран от в. “Телеграф”.

Ученият наблюдавал над 500 посетители в барове, като анализирал езика на тялото им и изпробвал с каква лекота влизат в контакт с непознат човек. Той твърди, че пиячите спадат към един от 8 типа личности: флиртаджия, клюкар, майтапчия, самотник, ледена кралица, плейбой, самовлюбен и тиранин.

Флиртаджията, обикновено е жена, която държи чашата си изящно, с разперено кутре, или я слага до деколтето си. Тя може да глади ръба с пръста си, дори да го потапя в течността и после да го облизва.

Типът клюкар също по-често е жена. Тя държи чашата си за тумбестата част и по време на разговор се навежда над питието си и го доближава до събеседника си, за да говори по-тайно.

Майтапчията може да е мъж или жена. Обикновено отпива набързо от бутилка, за да не изпуска купона.

Самотникът е срамежлив човек. Той държи здраво чашата с питието си сякаш се опасява някой да не му я вземе, пие по малко и винаги има глътка за всеки случай.

Типът ледена кралица е главно женски. Тя държи чашата си изправена като преграда между себе си и околните.

Плейбоят е активен, самоуверен съблазнител от типа на Дон Жуан. Обикновено пие от високи чаши или направо от бутилката.

Самовлюбеният е суетен тип. Пие обикновено сок или бира от шише. Протяга питието далеч пред себе си и се обляга назад.

Тиранинът е главно мъжки тип. Предпочита да пие от големи чаши или бутилки, които използва като символични оръжия.
kaminata.net