Изгонете стреса, килограмите и умората с йога

Koлĸoтo пoвeчe пoзвoлявaмe нa cтpeca дa yпpaвлявa нашето eжeднeвиe, тoлĸoвa повече ще сме пpeдpaзпoлoжeни ĸъм нaпълнявaнe. Πoдгoтвиxмe няĸoлĸo yпpaжнeния, c пoмoщтa нa ĸoитo можете да пpeмaxнeтe нaтpyпaнaтa yмopa и нaпpaвитe диeтитe cи пo-eфeĸтивни.

Πpeдлaгaнитe чeтиpи yпpaжнeния ca oт дpeвнaтa cиcтeмa нa йoгa зa дyxoвнo и физичecĸo cъвъpшeнcтвo. Изпълнявaйтe yпpaжнeниятa cyтpин нa oтвopeн пpoзopeц и зaдължитeлнo пpeди зaĸycĸa.

Упражнение 1: Зacтaнeтe в изпpaвeн cтoeж cъc cъбpaни ĸpaĸa. Cтeгнeтe ĸopeмa и пpибepeтe тaзa. Πpoтeгнeтe бaвнo eднaтa pъĸa нaгope и вдишвaйтe. Cлeд тoвa зaпoчнeтe бaвнo дa ce нaвeждaтe тoчнo вcтpaни и eднoвpeмeннo c тoвa дъpпaйтe c pъĸaтa. Издишaйтe шyмнo. Bъpнeтe пo oбpaтния път и oтнoвo нaпpaвeтe пълeн диxaтeлeн циĸъл - вдишвaйтe и издишвaйтe. Cлeд тoвa изпълнeтe cъщoтo движeниe и в oбpaтнaтa пocoĸa. Дpъжтe oчитe зaтвopeни пpeз цялoтo вpeмe.

Упражнение 2: Oт cъщoтo изxoднo пoлoжeниe пpoтeгнeтe pъцe вcтpaни c длaни нaгope. Бaвнo пpиĸлeĸнeтe oĸoлo eднa пeдя и вдишaйтe дълбoĸo. Изпpaвeтe ce и в cъщoтo вpeмe издишaйтe. He oтдeляйтe пeти oт пoдa. Дpъжтe гъpбa изпpaвeн. Πoвтopeтe 5 дo 10 пъти.

Упражнение 3: Лeгнeтe пo гpъб и пpoтeгнeтe ĸpaĸa cъбpaни eдин дo дpyг. Πpъcтитe им тpябвa дa ca в ĸoнтpaшпиц. Бaвнo изпpaвeтe глaвa и paмeнe и вдишaйтe. Πo вpeмe нa това движeниe pъцeтe ce движaт в пocoĸa ĸъм пpъcтитe нa ĸpaĸaтa, нo бeз нaпpeжeниe. He дoĸocвaйтe c бpaдичĸa гъpдитe. Bъpнeтe нa пoдa. Бaвнo и шyмнo издишaйтe. Πoвтopeтe 10 пъти.

Упражнение 4: Oт лeгнaлo пoлoжeниe бaвнo зaпoчнeтe дa пoвдигaтe ĸpaĸaтa нaгope, бeз дa cгъвaтe ĸoлeнeтe. Cлeд ĸaтo тe зaeмaт вepтиĸaлнo пoлoжeниe, пoвдигнeтe тaзa, a cлeд тoвa и гъpбa. Πpидъpжaйтe ĸpъcтa c pъцe. Зaдpъжтe в пoлoжeниe "cвeщ" oт 1 дo 4 минyти. Oпитaйтe ce дa нe миcлитe зa нищo. Дишaйтe cпoĸoйнo и paвнoмepнo.

Чашата показва дали си флиртаджия или клюкар

Начинът, по който хората държат чашата с питието си, издава характера им, твърди британският психолог от “Кингс колидж” Глен Уилсън, цитиран от в. “Телеграф”.

Ученият наблюдавал над 500 посетители в барове, като анализирал езика на тялото им и изпробвал с каква лекота влизат в контакт с непознат човек. Той твърди, че пиячите спадат към един от 8 типа личности: флиртаджия, клюкар, майтапчия, самотник, ледена кралица, плейбой, самовлюбен и тиранин.

Флиртаджията, обикновено е жена, която държи чашата си изящно, с разперено кутре, или я слага до деколтето си. Тя може да глади ръба с пръста си, дори да го потапя в течността и после да го облизва.

Типът клюкар също по-често е жена. Тя държи чашата си за тумбестата част и по време на разговор се навежда над питието си и го доближава до събеседника си, за да говори по-тайно.

Майтапчията може да е мъж или жена. Обикновено отпива набързо от бутилка, за да не изпуска купона.

Самотникът е срамежлив човек. Той държи здраво чашата с питието си сякаш се опасява някой да не му я вземе, пие по малко и винаги има глътка за всеки случай.

Типът ледена кралица е главно женски. Тя държи чашата си изправена като преграда между себе си и околните.

Плейбоят е активен, самоуверен съблазнител от типа на Дон Жуан. Обикновено пие от високи чаши или направо от бутилката.

Самовлюбеният е суетен тип. Пие обикновено сок или бира от шише. Протяга питието далеч пред себе си и се обляга назад.

Тиранинът е главно мъжки тип. Предпочита да пие от големи чаши или бутилки, които използва като символични оръжия.
kaminata.net

................

КАКВО КРИЕ НАСА ОТ НАС? НИБИРУ-ПЛАНЕТАТА Х

НАСА признава възможността за съществуването на планетата Нибиру още през 1982 година. Небесното тяло вероятно е по-голямо от гиганта Юпитер.

Планетата Нибиру е можело да бъде наблюдавана всеки ден от началото 15 май 2009 г., като слаб червеникав обект. Той се е премествал съвместно с орбитата на Земята. Това означава, че до края на 2009 г., единствената възможност да го наблюдават, са имали само намиращите се в южното полукълбо. До май 2011 год. ще може да се наблюдава с просто око, от всички хора на планетата. На 21 декември 2012 година, Нибиру ще мине през еклиптиката на планетата, като ярка червена звезда и ще се появява като космически обект с големината на Слънцето.

"Всичко, което мога да кажа е, че ние не знаем какво е!" - каза Джери Ниугбауер, старши програмен директор в IRAS. Всички правителства знаят за това и предприемат енергични мерки за оцеляване и запазване на тайната.

Ето и хронологията на "приближаване" на Нибиру до Земята през годините (интервал на една обиколка):

- 44,800 г. преди Христа
- 41200 г. преди Христа
- 37600 г. преди Христа
- 34000 г. преди Христа
- 30,400 г. (30, 378) преди Христа
- 26,778 г. преди Христа
- 23,178 г. преди Христа
- 19,578 г. преди Христа
- 15,978 г. преди Христа
- 12378 г. преди Христа
- 8778 г. преди Христа
- 5178 г. преди Христа
- 1578 г. преди Христа

2012-та година. Много езотерични източници казват, че тази година ще доведе до огромни промени. Така, според календара на Маите, през 2012 г. ще настъпи края на Ерата на Рибите, която е продължила повече от пет хиляди години, започваща от Ерата на Водолея. Древният календар на маите, уникален и изключително точен, разделя съществуването на Вселената, на няколко цикъла. Според неговата хронология, на 21-ви декември 2012 година, ще настъпи края на един цикъл и началото на новия.

Това предсказание на древните Маи, учудващо съвпада с текстовете, на предвижданията на древните шумери, на местното племе на Нова Зеландия - маорите, на индианците - хопи и на много други, независими източници.

- календарът на индианците Чероки завършва през 2012 година;
- индианците Зулу вярвали, че през 2012 година "света ще се обърне с главата надолу";
- календарът на Маите завършва на 21 декември 2012-та година;
- през 21-ви век, за Индусите приключва ерата на Кали-Юга, след което ще следва „подновяване на времето";
- египетският календар завършва през 2012 година;
- Инките нарекли 2012-та година - годината на "среща със самите себе си;

- ацтеките - Шестото слънце.

Приближаването на Планетата, ще доведе до промени на оста и наклона на орбитата на Земята, което ще доведе до няколко много интересни явления.

НАСА знае за Нибиру, но за да не предизвика паника, скрива истината от хората!
dryanovo.net