Щастие

„Единственият начин да бъдеш щастлив, е да обичаш страданието.“ — Уди Алън.

Kak да заoбичаме себе си

Повечето хора порастват с мисълта, че единственият начин да бъдат обичани е да  получат любов от някой друг. Това е форма на условна любов, която често води до зависими отношения и доста нерадостни моменти. В действителност, човешката същност е любов, така че винаги може да я изпитате и да я споделите с другите.

Любовта към самите нас  е ключът към щастието, така че хората се учат как да се обичат и по този начин се освобождават от всички отрицателни съобщения и могат да видят тяхната вътрешна истина.

Да обичаш себе си е процес в два етапа:
Първият етап включва освобождаване от потискащите мисли и чувства, които са пречка за изпитване на любов към себе си.

* Оставете всички неприятни мисли. Съдене, критика и укоряване, независимо дали са насочени към вас самите или към другите, идват от нелюбещо място. Изберете да се освободите от тях и се научете на приемане, състрадание и прошка за себе си и другите. Това е любеща нагласа, която води до любещо поведение.
* Анализиране и освобождаване на емоции. Емоциите са начин  тялото да  изрази себе си. Когато емоциите се познават и освобождават, това  позволява вътрешното щастие да се изрази външно. Когато те са потиснати, те стават по-болезнени. Анализирането на чувствата и емоциите е насърчителен начин да изразиш любовта към себе си.
* Освобождаване от миналото. Хората често потискат любовта към себе си с болезнени мисли и истории от миналото. Потърсете уроците и възможностите да надмогнете тези минали преживявания, простете когато трябва и продължете напред, където всички възможности за любов и щастие съществуват.

Как да обичаш себе си

Следващата стъпка е да обичаме себе си. Бъдете своя най-добър приятел като  третирате себе си по следните начини.

* Бъдете внимателни към себе си. Мислете позитивно, смейте се, вместо да се затваряте като сгрешите, усмихвайте се вътрешно и намерете добър начин да се отпуснете.
* Грижете се за  вашето тяло, като  се храните здравословно ,движите активно, спите добре, разхождате се сред природата, или правите неща, които ви карат да се чувствате добре.
* Уважавайте себе си. Когато човек има самоуважение  той често се вслуша в своите вътрешни нужди и  се грижи за себе си. Това са все прояви на любов към себе си.
* Отделете време за хората, които обичате. Любовта е заразна. Когато човек блести с вътрешна любов нейните искри запалват любовта в другия. Общувайте с хора, които обичат себе си и са готови да подкрепят и помагат на другите – това ще ви помогне да заобичате себе си.
* Медитация за любов. Намерете време да останете насаме със себе си  и с  вътрешната ви тишина. Мислите плуват както облаците в небето, откривайки ярка топка  любов. Позволете на тази любов да блести във вас.

Аз не обичам - В.Висоцки!!!!!

"И мразя се, когато се страхувам.
     Когато бият някой без вина.
  Когато във душата ми нахлуват
    и в нея храчат своята злина."
                ........ още
 

Владимир Высоцкий - Лирическая

ЛИРИЧЕСКА - Владимир Висоцки

Тук с лапи увиснали зъзне елшак
тук птица тревожно свирука.
Живееш сред лес омагьосан и как,
и как ще избягаш от тука?

И да вее череша бельо на студа,
и люляк в порой да се срине -
аз пак ще те грабна и сам отведа
в дворец, озвънен с окарини.

Твоят свят е омагьосан за много лета,
а за мен и лъчите - дамгосан.
А ти мислиш, че няма по-чудни неща
от този твой лес омагьосан.

Нека дойде без росни листа утринта,
смръщен месец да спори с небето.
Все едно ще те грабна и сам отведа
  в светъл трем със балкон към морето.

В кой ден от неделята, в колко часа
ти ще тръгнеш със зоркост прикрита,
на ръце да те взема и там отнеса,
дето няма да бъдеш открита?

Ще те грабна, щом кражбата в тебе пламти.
Колко сили прахосах по тебе?
И на рай във колиба съгласи се ти,
ако някой двореца обсеби.

Превод от руски: Иван Теофилов