5 чувства, които ще ни довършат

Австрийският учен, специалист в областта на психологията и на психоматиката, Волфганг Грубер е провел изследване, в хода на което е наблюдавал над 2 000 доброволци в продължение на цели 5 г. В край на изследването, извеждайки основните си изводи, той очертал 5-те най-вредни чувства за здравето ни.

Завист
Установено е, че завистливите хора имат по-голям шанс да получат инфаркт. Възможността е 2,5 пъти по-голяма, отколкото при хората, които се радват истински на успехите на другите. Грубер е нарекъл завистта - отровата за човешкото сърце.

Ревност
Изследването е показало, че ревността довежда до нарушения в хормоналния баланс в организма и преди всичко - намалява изработването на полови хормони, в частност - тестостерон. Този факт е причина за развитие на мъжка импотентност. Чувството на ревност е присъщо на хора - дребнави и тиранични.

Самобичуване
Чувството на вина към себе си повишава вероятността от онкологични болести. Хората, които отделят време да се самобичуват за всяко нещо, по-често боледуват от простудни заболявания, по-предразположени са към инфекции и други подобни. Учените твърдят, че здравето зависи на 80 % от психологическото състояние на човека.

Жал към себе си

Когато проявяваме жал към себе си, това води до проблеми с черния дроб, увеличава се изработването на ацетилхолин - хормон на слабостта, понижава се съдържанието на захар в кръвта и възникват проблеми с храненето.

Алчност
Алчните хора боледуват от проблеми с храносмилането, а също така при тях често се срещат болести като булимията и анорексията. Алчността често се съвместява с неуместно разточителство.

Магарето и селянинът - притча

Веднъж магарето на един селянин паднало в кладенеца. Докато стопанинът му мислел как да постъпи, животното часове наред издавало все по-жалостиви звуци. Накрая селянинът взел решение. Помислил си, че магарето е вече много старо, а кладенецът все едно трябвало да бъде затрупан. Просто не си струвало да се хвърлят усилия, за да измъкне старото магаре. Той извикал съседите си да му помогнат да затрупа кладенеца. Всички дружно грабнали лопати и се заели да хвърлят пръст в кладенеца.

      Магарето веднага разбрало накъде вървят нещата и започнало да реве оглушително. После за всеобщо учудване притихнало. След като хвърлили няколко лопати пръст, селянинът решил да погледне и да провери какво е положението там, вътре. Бил изумен от това, което видял. С всяка лопата пръст, падаща върху гърба му, магаренцето правело нещо невероятно. То изтръсквало пръстта от гърба си и стъпвало върху хвърлената пръст.
      Докато съседите на селянина продължавали да хвърлят земя в кладенеца, всеки път животното се отърсвало и стъпвало върху насипаната пръст. Много скоро всички се изненадали, защото видели как магаренцето се показало над кладенеца, прескочило горния му край и с всички сили се понесло напред!
  

В живота си всеки се среща с много всякаква мръсотия и всеки път животът ще му изпраща все нови и нови порции. Всеки път, когато върху теб падне буца кал, отърси се и тръгни нагоре и само така ще можеш да се измъкнеш от кладенеца.
Всеки възникнал проблем е като камъка, върху който ако стъпим, ще преминем през ручея. Ако не се спираме и не се предаваме, можем да се измъкнем дори от най-дълбокия кладенец.
Отърси се и тръгни нагоре.

Торта

Продукти:

6 яйца

200 г масло

2 ч. ч. едро смлени орехи

1 1/2 ч. чаша пудра захар

3 с. л. какао

1 с. л. коняк или ром

1 ванилия

Приготвяне:

Разбийте жълтъците с 1 ч. ча захар. Добавете омекналото на стайна температура масло, какаото и ванилията. Разбъркайте с дървена шпатула до получаване на еднородна смес. Разделете на две части. Към едната от тях добавете разбитите на сняг с останалата захар белтъци, орехите и коняка. Печете тази смес в умерена фурна около половин час. Когато блатът изстине, намажете отгоре равномерно останалата шоколадова смес и украсете по избор.

Фитнес-балет с Натали Портман

За снимките на филма "Черният лебед" Натали Портман е тренирала практически цяла година. На какви точно упражнения е наблегнала звездата ще ви разкажем в следващите редове.

Първо упражнение:

Легнете по гръб. Изпънете стъпалата. Повдигнете нагоре десния крак и го хванете с две ръце. Внимателно го притеглете към лицето си, като леко повдигнете рамене от пода. Мислено бройте до 15. Върнете се в изходно положение и повторете упражнението с другия крак. 

Още упражнения от балета

Второ упражнение:
Следващото упражнение е призвано да укрепи мускулите на вътрешната част на краката.

Както лежите на пода, сгънете коленеге и ги "поставете" на пръсти. Напрягайки мускулите на корема, издигнете тялото си нагоре, като изпънете един от краката си нагоре. Коремът заедно с повдигнатия крак трябва да образуват права линия. Старайте се да държите колената едно до друго. Отпуснете таза, така че да не се докосва до пода. Сменете крака и повторете упражнението 25 пъти. 

Още упражнения за вътрешната част на краката

Трето упражнение:

Балетна преса - легнете на пода, разтворете ръцете встрани. Леко сгънете коленете, повдигнете горната част на тялото от пода, отпуснете ръце надолу и към корема. Не се повдигайте твърде високо. Върнете се в начално положение и повторете 30 пъти.  

Още упражнения за корема